ВЪЗДУШНА ЙОГА – НОВИ практики с Елица Гърбева | 16.01.24

Въздушната йога се случва с помощта на специална люлка (хамак) и освен, че е супер забавна, е и много полезна не за едно и две неща. Най-основните ползи са силно разтягане на цялото тяло и най-вече гърба и врата, стягане на ръцете и корема заради многобройните захвати и набирания, които се случват, и трениране на вестибуларния апарат. С помощта на въздушна йога всеки един човек е способен да направи обърната поза като стойка на глава, на ръце, скорпион, свещ и още други. Обръщането на кръвта подпомага подмладяването и след въздушна практика със сигурност се виждаме и в огледалото по-озарени.

Засилването на кръвообръщението подпомага раздвижване на лимфата, което от своя страна води до стимулиране растежа на косата, борба против целулит и разширени вени и подобряване на концентрацията и цялостния тонус. Силното разтягане на гърба разширява пространството между прешлените и отпуска насъбралата се болка и напрежение.

Хамакът издържа до 160 кг. Зала VIP (Плиска) разполага с 10 хамака. Тренираме с удобно облекло, по чорапи или боси. Препоръчително да се идва с блуза с къс ръкав вместо с потник. Молим да носите кърпа, която да поставяте върху постелките в залата.

Практиките по въздушна йога са подходящи и за съвсем начинаещи. Със сигурност ще ви хареса. 🙂